Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2024
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86,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1770 kcal
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Líp: 78,41g | Prot: 55,78g | Carbs : 123,08g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Tesco Prawn Cocktail, Hovis Granary Bread, Butter. Jantar: Cheddar Cheese, Hovis Granary Bread, Butter. Snacks/Outros: Stella Artois Lager. mais...
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2254 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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