Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2024
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 18,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1667 kcal
|
Líp: 45,92g | Prot: 122,76g | Carbs : 191,22g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Bananas , Quaker Large Flake Oats, Compliments Natural Pumpkin Seeds (Shelled), Kraft Smooth Peanut Butter. Almoço: Knorr Beef Oxo, Kikkoman Soy Sauce, Burnbrae Farms Simply Egg Whites, Worcestershire Sauce , Kraft Calorie Wise Mayo, Oikos 0% Plain Greek Yogurt, Egg, Buldak Stir-Fried Ramen (Cheese Fromage). Jantar: Great Value Dark Sweet Pitted Cherries, Yoplait Source 0% Strawberry Yogurt, MC Dairy Pressed Cottage Cheese. mais...
|
|
2075 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sw_lana_
|