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1st week done, not too bad, but ill do better this week x
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68,5 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1351 kcal
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Líp: 43,70g | Prot: 95,57g | Carbs : 138,66g.
Almoço: White Bread , Warburtons Bread, Aldi Large Free Range Eggs. Jantar: Mayflower Curry Sauce, Asda Boil in The Bag White Rice, Green Peas (Frozen), Chicken Breast. Snacks/Outros: Nestle Blue Riband, Tower Gate Mini Iced Rings. mais...
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1766 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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