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Ab heut wird wieder getrackt. Da hat sich der Schlendrian mit dem PiS verbündet und schmuggelt Kilos auf die Waage. Heißt besser achtgeben und nochmal die Küchewaage rausholen.
Euch allen einen schönen Wochenstart.😊🌤
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73,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1471 kcal
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Líp: 61,26g | Prot: 88,14g | Carbs : 134,16g.
Pequeno Almoço: Alnatura Kakaopulver, Lidl Banane, Deluxe Haselnussöl, K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr. , DM Bio Chiasamen, Hafer Flocken Feinblatt, Leinsamen Geschrotet. Almoço: Glow25 Kollagen Pulver , Gebratene Zwiebeln, Farm Freude Hähnchenkassler , Spreewaldhof Sauerkraut, Kartoffelpüree mit Milch (Frischware). Jantar: Spiegelei ohne Fett, Wiltmann Geflügel-Salami Light, K-Classic Smalgarden Butter, Bresso Feine Kräuter, Kaufland Eiweiß Abendbrot, Edeka Crema Con Aceto Balsamico di Modena, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Champignons Frisch, Tomaten, Edeka Romanasalat. Snacks/Outros: Lebkuchen Schmidt Oblaten Lebkuchen, Schokoladenstückchen, Katjes Grün-Ohr Hase. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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