Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2024
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63,0 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1045 kcal
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Líp: 28,41g | Prot: 85,50g | Carbs : 116,07g.
Pequeno Almoço: Tera's Whey Bourbon Vanilla, Good Grains Whole Flax Seed, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Nut Pods Coffee Creamer. Almoço: Corn Tortilla, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Fresh & Easy Chicken Fajita Fillings. Jantar: Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Sweet Potato . Snacks/Outros: Frozen Cherries, Fage Total 0% Blended Vanilla, Kroger Plain Nonfat Greek Yogurt. mais...
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1675 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de crboyer2
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