Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2024
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76,7 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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744 kcal
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Líp: 16,79g | Prot: 58,70g | Carbs : 94,69g.
Pequeno Almoço: Ubi Bakar Cilembu. Almoço: Ampela, Sayur Tahu Toge, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Hati Ayam, Nasi Basmati. Jantar: Sayur Tahu Toge, Nasi Basmati, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Hati Ayam, Ampela. Snacks/Outros: Cimory Squeeze Yogurt Peach, Alpukat. mais...
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2110 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de melan696
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