Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2024
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80 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1695 kcal
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Líp: 55,13g | Prot: 158,38g | Carbs : 142,88g.
Pequeno Almoço: da Fazenda Pão de Queijo, Italac Leite Integral, Café, Zero-Cal Sucralose. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Filé de Frango Grelhado, Hortifruti Beterraba Crua, Ovo Frito. Jantar: Repolho Refogado, Cenouras, Moela de Frango Cozida. Snacks/Outros: Santa Branca Bananinha Zero Açúcar, Café com Açúcar, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Lacta Bis (7g). mais...
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1988 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 7 minutos, Descansar - 17 horas e 53 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Camis DJES
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