Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2024
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70,9 kg
Perdidos até agora: 33,9 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1633 kcal
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Líp: 38,15g | Prot: 194,88g | Carbs : 115,26g.
Pequeno Almoço: Tesco Protein Fromage Frais. Almoço: Trek Power Peanut Butter Crunch, Tesco Skimmed Milk. Jantar: Heinz Tomato Ketchup, Aldi Grated Cheddar Cheese, Branston Baked Beans, Tesco Lean Beef Steak Mince 5% Fat. Snacks/Outros: Semi-Skimmed Milk, Bulk Powders Vegan Protein Powder Vanilla. mais...
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2047 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ade T
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