|
naik turun wajar, kemarin 56,7 trs naik ke 57.1, hr ini 56,6. mendekati BB ideal turunnya dikit2 jadinya 😁
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1752 kcal
|
Líp: 85,58g | Prot: 65,66g | Carbs : 185,38g.
Pequeno Almoço: Bumbu Kacang, Tempe Goreng Tepung, Nasi Uduk, Good Day Mocacinno, Donat Dilapisi Coklat. Almoço: Sambal Goreng Kentang, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Telur Balado. Jantar: ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Telur Rebus. Snacks/Outros: Martabak Telur, Bakso Daging Sapi, Martabak Manis, Martabak Keju, Good Day Mocacinno. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|