Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2024
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56,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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936 kcal
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Líp: 37,43g | Prot: 60,36g | Carbs : 75,62g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Almoço: SPAR Овощи на Гриле, SPAR Минтай Жареный. Jantar: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. Snacks/Outros: Royal Mubarak Финики Королевские. mais...
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1510 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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