Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 maio 2015
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3200 kcal
|
Líp: 82,80g | Prot: 176,71g | Carbs : 434,71g.
Pequeno Almoço: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Almoço: Sonko Wafle Ryżowe z Pestkami Dyni, Arroza Wafle Ryżowe Naturalne, Biedronka Makrela Wędzona, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Jantar: Lubella Makaron Świderki, Łowicz Sos Boloński, Agrovita Sos Spaghetti, Mięso z Piersi Kurczak, Zott Jogurt Naturalny, Zwykły Cieńki Naleśnik, Cukier, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). Snacks/Outros: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), UNS Mass Shocker, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Surowe Warzywa, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Łopatka Wieprzowa. mais...
|
|
2063 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Correr - 14,5/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|