Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2024
|
58,7 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1374 kcal
|
Líp: 65,00g | Prot: 92,01g | Carbs : 100,56g.
Pequeno Almoço: Балтийский берег Форель Радужная Слабосоленая, Укроп, ВкусВилл Меренги Яблочные, Чай с Лимоном, Бразильские Орехи, Зеленая Линия Масло Сливочное "Традиционное" 82,5%, Руккола, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Зеленая Линия Яичный Белок, Яйцо Куриное. Almoço: Укроп, Сладкий Красный Перец, Красная Горка Гречневая Крупа, Лук, Морковь, Мясо Есть Фарш из Телятины Халяль. Jantar: ВкусВилл Помидоры, ВкусВилл Кокосовое Масло, ВкусВилл Горбуша Филе без Кожи, Петрушка. Snacks/Outros: Amway Омега-3 Комплекс, Now Foods Лецитин Подсолнечный Жидкий. mais...
|
|
1846 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 2 horas, Chuveiro - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ole4kha
|