Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2024
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70,8 kg
Perdidos até agora: 34,0 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2281 kcal
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Líp: 86,77g | Prot: 183,76g | Carbs : 176,20g.
Pequeno Almoço: Tesco Protein Fromage Frais, Trek Cocoa Oat Protein Flapjack. Almoço: Trek Power Peanut Butter Crunch, Tesco Skimmed Milk. Jantar: Aldi Grated Cheddar Cheese, Specially Selected Cherry Tomatoes, Tesco Lean Beef Steak Mince 5% Fat. Snacks/Outros: Sun Grown Cashew Nuts, Nairn's Cheese Oatcakes. mais...
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2114 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ade T
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