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Não estou mantendo direito a dieta, continuo comendo besteira, mas estou me exercitando corretamente. Hoje vou dar início a dieta passada pela nutricionista.
Estou feliz de ter perdido quase 2 kilos em 9 dias. Vejo muita diferença em meu corpo.
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84,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 28,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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976 kcal
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Líp: 41,83g | Prot: 35,92g | Carbs : 114,22g.
Almoço: Powerade Powerade Sabor Mix de Frutas , Cookies Integrais (Probene). Jantar: Feel Good Chá Verde Com Cranberry, Egg Omelet or Scrambled Egg, Polenghi Creme de Ricota Light. Snacks/Outros: Morangos. mais...
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2206 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 8 minutos, Correr - 11/kph - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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