Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2024
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46,9 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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866 kcal
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Líp: 26,88g | Prot: 54,34g | Carbs : 99,78g.
Pequeno Almoço: Hortifruti Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido. Almoço: Batatas Fritas sem Gordura, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Moranga, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Marilan Magic Toast Integral , Gomes da Costa Patê de Atum, Banana Prata, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Arcor Bala Butter Toffes. mais...
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1307 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de gracekmr
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