Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2024
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96,7 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2265 kcal
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Líp: 101,98g | Prot: 214,93g | Carbs : 136,67g.
Pequeno Almoço: Egg White, Croissant, Asparagus, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Egg, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, La Mexicana Hot Salsa, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Bananas. Almoço: Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Jantar: Vegetable Oil, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Fried Tofu. Snacks/Outros: Chicken of the Sea Sardines in Water, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Water Spinach, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky. mais...
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3293 kcal
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Exercício:
Musculação - 12 minutos, Elíptica - 20 minutos, Pá de Neve - 24 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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