Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2024
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1286 kcal
|
Líp: 30,13g | Prot: 90,53g | Carbs : 174,08g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Visconti Pão 35% Integral , Café com Leite e Açúcar, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas. Jantar: Yoki Batata Palha, Seara Strogonoff de Frango, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Italac Whey Protein Baunilha (25g), Pêssego, Qualitá Uva sem Semente. mais...
|
|
2365 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de joylani
|