Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2024
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76,3 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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815 kcal
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Líp: 23,39g | Prot: 52,84g | Carbs : 104,39g.
Pequeno Almoço: Ubi Bakar Cilembu. Almoço: Uleg Sambal Rawit, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Mas Goreng, Nasi Putih. Jantar: Tumis Oncom, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Uleg Sambal Rawit, Ikan Mas Goreng, Nasi Basmati. Snacks/Outros: Cimory Squeeze Mango Sticky Rice, Tahu Bulat, Pisang, Pisang. mais...
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2099 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de melan696
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