Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2024
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87,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1321 kcal
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Líp: 32,57g | Prot: 63,47g | Carbs : 106,17g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Butter, Hovis Granary Bread, Hard-Boiled Egg. Jantar: Tesco Sage & Onion Stuffing Mix, Turkey Breast Meat, Tesco Sage & Onion Stuffing Mix, Morrisons Cranberry Sauce, Tesco Sage & Onion Stuffing Mix, Turkey Breast Meat. Snacks/Outros: Vodka (90 Proof). mais...
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2267 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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