|
Привет меня зовут Ивона мне 30 лет и я мама двух прекрасных девочек пяти и двух лет 🥰
За время декрета запустила я себя и пришло время брать себя в руки 💪
Моя цель -25 кг,но к лету хочу сбросить хотя бы -10
-полностью отказалась от сахара,сладкого,булок❌
-минимум 2 л воды в день
- ежедневные рационы максимум на 1700 ккал минимум на 1200ккал
|
89,2 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 18,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1439 kcal
|
Líp: 74,86g | Prot: 77,16g | Carbs : 118,28g.
Pequeno Almoço: Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе, Рыбахит Форель Солёная, Полоцкие Хлебцы с Луком , Помидоры, Омлет с Молоком. Almoço: Волковысский Мясокомбинат Пельмени Боярские, Leor Морковь Пикантная, Спец Паприка Копченая, Кофе, Gusto Шпинат Измельченный Замороженный, Сметана 20%. Jantar: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны с Тушенкой. Snacks/Outros: Кефир 2,5%, Селедка под Шубой, Зеленый Чай, Сыр Моцарелла, Евроопт Чернослив без Косточки. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
 Comentários
Удачи и терпения на пути к идеальному телу!!!
18 jan 24 por membro: anneta_stepanenk
|
Спасибо 🙏🏼 Девочки всем терпения
18 jan 24 por membro: IvkaRomanka
|
Удачи и терпения !!! Любите себя, но балуйте редко и все получится. По шажочку, не торопясь, постепенно - и придёте к цели !!! Желаю вам не расстраиваться при слетах (куда без них) и упрямо идти вперёд. Мы все не на диете - это образ жизни ❤️ Только так можно удержать новый вес в дальнейшем. Зато, как классно видеть, что одежда ваша ,,висит,, мешком и нужно покупать новую на 2 размера меньше)) ❤️
18 jan 24 por membro: ellamigel
|
18 jan 24 por membro: Veronika Pr
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de IvkaRomanka
|