Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2024
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96,3 kg
Perdidos até agora: 9,0 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2180 kcal
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Líp: 78,54g | Prot: 210,65g | Carbs : 158,41g.
Pequeno Almoço: Great Value Frozen Broccoli Cuts, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Egg, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Asparagus, Croissant, Egg White, Bananas, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Frozen Blueberries. Jantar: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Ingles Beef London Broil. Snacks/Outros: Bananas, Kroger Pork Rinds, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain. mais...
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3146 kcal
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Exercício:
Conduzir - 12 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Elíptica - 25 minutos, Musculação - 12 minutos, Descansar - 8 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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