Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2024
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1566 kcal
|
Líp: 53,89g | Prot: 97,49g | Carbs : 177,40g.
Pequeno Almoço: Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Дымов Грудинка Крылатская, Кофе, Авокадо Авокадо, Яйцо, Искра Сыр Буковинский 45%, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Almoço: Мандарины, Яблоко Айдаред, Горбуша, Гудвилл Овсяная Крупа. Jantar: Финик, Огурец (с Кожурой), Кофе, Рисовые блины, Primemilk Сыр Мягкий Chef Works, Куриное Филе, Перловка, Грейпфрут. mais...
|
|
2255 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Passadeira - 44 minutos, Cross Training - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 39 minutos, Descansar - 9 horas e 32 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mad_eremina
|