Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2024
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70 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1114 kcal
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Líp: 29,25g | Prot: 60,72g | Carbs : 151,46g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Strogonoff de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Sírio, Pão Sírio. Snacks/Outros: Banana Nanica, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango. mais...
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2122 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de joylani
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