Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2024
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2190 kcal
|
Líp: 91,06g | Prot: 74,24g | Carbs : 203,40g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Orange Marmalade, Cheddar Cheese, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: By Sainsbury's Crispy Chilli Beef, Sweet and Sour Chicken, Chinese Fried Rice. Snacks/Outros: Vodka (90 Proof). mais...
|
|
2272 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ian Fleming
|