Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2024
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74,3 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1613 kcal
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Líp: 61,36g | Prot: 45,18g | Carbs : 235,38g.
Pequeno Almoço: Bananas, Muesli, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk. Almoço: Udi's Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Hummus . Jantar: Miyoko's Creamery Cultured Oat Milk Butter, Millet flour bread, Lentil Soup. Snacks/Outros: Simple Mills Fine Ground Sea Salt Almond Flour Crackers , Apple Chips, Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries, Cocoa Powder (Unsweetened) , Trader Joe's Organic Blue Agave Sweetener, Simply Nature Chia Seeds, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Almond Cookie, Celery , Carrots, Lake Champlain Dark Chocolate, Oatly Oat Milk. mais...
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2219 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de madamelaine
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