|
Я очень ленивая в отношении соблюдения каких-либо диет 😁 Поэтому свое снижение веса я называю "ленивое похудение" 😁😁😁 В чем оно состоит - добавила в свой рацион белок в виде протеина (протеиновые коктейли от компании Siberian Wellness. И добавила от этой же фирмы БАДы - омега, витамин Д, селен, Альфа- липолиевая кислота и Л -Карнитин ....И...вес пошел в них.
Что со мной произошло: снизился аппетит и понимаю из за чего, дала организму нужную норму белка и он не просит кушать. Через месяц ушла привычка кушать в нужное время- ем когда ощущаю чувство голода.
Но самое главное и наверное первое- нулевое - убрать или снизить стресс и стрессовые нагрузки на организм.
Пока я не справилась со своим эмоциональным состоянием, у меня ничего не получалось.
А восстановилась я за счет энергетических практик, и это реально 🔥 работает.
|
88,5 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 24,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1522 kcal
|
Líp: 61,90g | Prot: 84,89g | Carbs : 155,06g.
Pequeno Almoço: Добропек Пирог Капустный с Мясом, Падун Хлеб Шанежки Братские с Сыром, Сибирское Здоровье Протеиновый Коктейль Какао. Almoço: Bonduelle Огурцы Маринованные, Мистер Рикко Майонез, Хлеб, Окей Холодец по-Домашнему. Jantar: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Сметана , Хлеб Соль Борщ Украинский со Свининой. mais...
|
A Perder 1,7 kg por Semana
|