|
АФИГЕТЬ, я очень рада ,не хватает 500г для промежуточной цели!!!!
страх присутствует, надеюсь скоро верну тренировки и добьюсь фигуры которую хочу
также планирую понижать калории и начать следить за питаем ,когда достигну определенного веса!!(понижать буду до нормального калоража 1300-1500)
|
34,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1203 kcal
|
Líp: 38,96g | Prot: 91,53g | Carbs : 117,01g.
Pequeno Almoço: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Банан, Творог 5%. Almoço: Черная Смородина, Творог 5%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, So Crispy Злаковый Батончик с Клубникой. Jantar: Банан, PumpUp Батончик с Кокосом. Snacks/Outros: Ekland Имбирный Чай с Лимоном и Мёдом. mais...
|
|
48 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Apple Health - 23 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|