Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2024
|
62,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2381 kcal
|
Líp: 83,53g | Prot: 54,99g | Carbs : 348,78g.
Pequeno Almoço: 3 Корочки Сухарики Холодец с Хреном , Yota Вафля и Молочная Глазурь, Славянка Обыкновенное Чудо Сливочное, Дарлетто Голландские Вафли с Карамелью, Красный Октябрь Трюфель, Авангард Пряники Имбирные Глазированные, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Перекресток Салат Фунчоза с Овощами. Almoço: Konti Конфеты Моне, FRUNEL Конфеты Жевательные, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Jantar: Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Polezzno Семена Чиа, Hortex Клубника Замороженная, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Twix Twix Top, Первым Делом Горбуша. mais...
|
|
2601 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, em Pé - 1 hora, Saltar à Corda - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 17yo_mil.ler_180cm
|