Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2015
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88 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1172 kcal
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Líp: 23,13g | Prot: 90,08g | Carbs : 152,16g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: korea mul naeng myun. Jantar: Korea flour tortilla, Skinless Chicken Breast, Bananas, Wish-Bone Italian Salad Dressing. Snacks/Outros: Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). mais...
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2989 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 22 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 33 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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