Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2024
|
164,3 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 64,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1302 kcal
|
Líp: 45,86g | Prot: 83,52g | Carbs : 148,47g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Francês sem Miolo. Almoço: Pepino (Descascado), Repolho-Roxo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde, Salada de Folhas, Carne de Porco do Lombo (Filé). Jantar: Banana Prata, Vapza Peito de Frango Desfiado, Abóbora Cabotia, Suco de Laranja com Couve. Snacks/Outros: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pullman Rap10 Integral, Maçã Verde, Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar . mais...
|
|
4175 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Don Manollo
|