Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2024
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84 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 25 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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970 kcal
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Líp: 31,75g | Prot: 43,41g | Carbs : 128,79g.
Pequeno Almoço: Vigor Requeijão Cremoso Light, Extra Pão Suíço, Café com Leite Integral. Almoço: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Berinjela Refogada, Cenouras Cozidas, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batata Doce. Snacks/Outros: Ameixas, Banana, Ceifeiro Semente de Chia, Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral). mais...
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2531 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, HIIT - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de CamilaSantanaDias
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