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half hour elliptical after back & biceps workout
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95,8 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2148 kcal
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Líp: 82,59g | Prot: 183,23g | Carbs : 166,80g.
Pequeno Almoço: White Rice, 365 Collard Greens, La Mexicana Hot Salsa, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Egg, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Corn Tortilla, Avocados, Mayonnaise, Salmon. Jantar: Butter, White Rice, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Sabra Classic Hummus, Carrots, Honeycrisp Apples. mais...
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2686 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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