Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2024
|
76 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2105 kcal
|
Líp: 79,82g | Prot: 131,14g | Carbs : 217,46g.
Pequeno Almoço: Кайтес Печень и Икра Минтая, Буханка Хлеб Белорусский с Семечками, Большая Кружка Сметана 10%, RIOBA Молоко 0,5%, Solgar Омега-3, Просто Мёд, Макфа Мука Кукурузная, Олейна Подсолнечное Масло, RIOBA Молоко 0,5%, Яйцо, Dr. Oetker Творопыш, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Лента Творог Обезжиренный 1,8%, 365 Дней Творог Обезжиренный, Изюм. Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное , Долголетие Соус Сулини с Зеленью, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Большая Кружка Сметана 10%, Буханка Хлеб Белорусский с Семечками, Петрушка, ВкусВилл Борщ с Говядиной. Jantar: Буханка Хлеб Белорусский с Семечками, Пятерочка Яблоко Сезонное , Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Be Steel Nutrition Казеин, Агуша Кефир 3,2%, Parmalat Молоко 1,8%. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Galina_Mos
|