Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2024
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103 kg
Perdidos até agora: 49,2 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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722 kcal
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Líp: 22,17g | Prot: 62,45g | Carbs : 65,21g.
Almoço: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Milho, Ovo Frito sem Gordura. Jantar: Hortifruti Patinho Moído , Batata Inglesa Assada. Snacks/Outros: Peccin Trento Avelãs. mais...
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4454 kcal
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Exercício:
Step - 1 hora, Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de samuelsouza1
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