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I´m back, Urlaub vorbei, Zunahme hält sich trotz AI, aber dank des schlechten Essens, in Grenzen. Ab heute geht´s auf in die nächste Schlacht.
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70,5 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1496 kcal
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Líp: 40,88g | Prot: 96,82g | Carbs : 188,37g.
Pequeno Almoço: Honig, Himbeeren, Gut & Günstig Joghurt 0,1%, Gut & Günstig Magerquark, Alnatura Leinöl Nativ, DM Leinsamen Geschrotet. Almoço: Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Gemischter Salat, Bulgur (Gekocht). Jantar: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet, Aldi Bio Kürbiskernbrot. Snacks/Outros: Wurzener Erdnussflips. mais...
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2297 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Herzlich willkommen zurück, tretmine :-)★ freu★, aber warum war das Essen so schlecht ? Türkische Küche ist normalerweise sehr lecker ... aber irgendwie kannst Du froh sein, weil sonst 2 - 3 Kilo mehr:-(. Schön, dass Du wohlbehalten zurück bist .
11 mai 15 por membro: AirlineGirl72
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Willkommen zurück :) Ich hoffe, du hattest einen tollen Urlaub?! Auf in den Kampf ;)
11 mai 15 por membro: Radieschen88
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Danke ihr Lieben. Urlaub war toll, herrliches Wetter, Leute nett. Sonne, Meer, was will man sonst. Türkische Küche ist auch super lecker, aber die Einheitsküche im Hotel war mal wieder auf Holländer und Engländer ausgelegt, bähhh.
11 mai 15 por membro: Happy*to*be
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Das wäre auch nicht meins ...
11 mai 15 por membro: Radieschen88
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... also das Essen meine ich :D Der Rest hört sich super an, war auch schon einige Male in der Türkei und war immer sehr zufrieden!
11 mai 15 por membro: Radieschen88
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