Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2024
|
100,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 20,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1140 kcal
|
Líp: 57,15g | Prot: 79,57g | Carbs : 76,83g.
Pequeno Almoço: Лепешка, Рогачев Масло Сливочное 82.5%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: Гренки Домашние, Окей Минтай Филе, Вареное Яйцо, Galleti Бальзамический Крем, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Мексиканская Смесь, Красная Цена Масло Оливковое Extra Virgin, Помидоры Черри, Хлебное Местечко Хлеб Гречневый Бездрожжевой, Narmak Смесь Семян для Салата. Jantar: Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Творог 5%. Snacks/Outros: Фундук Фундук. mais...
|
|
2815 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Elíptica - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 2242853
|