|
Вчера калорийность на 1700 кк, без спорта уже с чт
|
95,6 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1966 kcal
|
Líp: 85,26g | Prot: 99,93g | Carbs : 201,37g.
Pequeno Almoço: Миндаль Миндаль, Экопродукт Варенье Клубника, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Сухие Семена Чиа, Hortex Клубника Замороженная, Медовый Дом Мед Натуральный Цветочный, Эконива Творог 9%. Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное , Личи, ВкусВилл Твист Слоеный с Сыром, ВкусВилл Мороженное с Протеином "Солёная Карамель с Арахисом", Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Борщ с Говядиной. Jantar: Шоколадница Капучино Стандарт, МакКофе Клубничный Чизкейк. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Миндаль Миндаль, Сырники 3, Медовый Дом Мед Натуральный Цветочный, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Тефтели с Рисом. mais...
|
|
2530 kcal
|
Exercício:
Yoga - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anastasija1387
|