Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2015
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89,1 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1068 kcal
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Líp: 41,54g | Prot: 89,20g | Carbs : 86,81g.
Pequeno Almoço: Kerrygold Pure Irish Butter, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large), Oscar Mayer Selects Smoked Uncured Bacon, Kangaroo Pita Pocket Bread Simply White. Almoço: Yam, Safeway Organics Organic Kale, Coleman Natural Organic All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts. Jantar: Safeway Steams in the Bag Whole Petite Green Beans, Minute Maid Premium Home Squeezed Style Calcium + Vitamin D High Pulp 100% Orange Juice, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Outros: Smart Balance Omega 3 Creamy Peanut Butter, Nature's Promise Organic Gala Apples. mais...
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3085 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Conduzir - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Kickboxing - 30 minutos, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Yafreaka
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