|
Вчера было почти 2000ккал, 11т шагов, йога, и недосып всю эту ночь
|
95,3 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1457 kcal
|
Líp: 47,49g | Prot: 90,81g | Carbs : 167,49g.
Pequeno Almoço: Дикси Варенье Клубничное, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Сырники 3, Сельдерей, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Almoço: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ашан Шампиньоны, Hortex Стручковая Фасоль, Индилайт Стейк из Грудки. Jantar: Русскарт Кузя Лакомкин, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Мармелад Мишки, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Зеленая Линия Йогурт с Яблоком и Корицей, Пятерочка Яблоко Сезонное , Миндаль Миндаль. mais...
|
|
2602 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|