Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2024
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77,4 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 19,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1419 kcal
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Líp: 24,76g | Prot: 121,83g | Carbs : 179,32g.
Pequeno Almoço: Bauducco Pão de Forma Integral, Natville Queijo Mussarela, Ovo Frito. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Fradinho Cozido, Batata Doce Cozida, Cenouras, Tomates. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Melão Amarelo, Café, Camponesa Leite em Pó Desnatado Instantâneo. Snacks/Outros: Camponesa Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Feijão Fradinho Cozido, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Proteína de Soja Isolada, Camponesa Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Mamão Formosa, Banana Prata. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafa.Santos27
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