Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2015
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86,4 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1750 kcal
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Líp: 67,22g | Prot: 135,27g | Carbs : 146,50g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Skinless Chicken Breast, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing. Jantar: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Five Guys Fries (1/2 Regular), Five Guys Little Cheeseburger. Snacks/Outros: Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). mais...
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2974 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 24 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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