Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2024
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1932 kcal
|
Líp: 67,60g | Prot: 76,99g | Carbs : 253,21g.
Pequeno Almoço: Banana. Almoço: Pasta with Marinara Sauce, Sainsbury's Mixed Vegetables, Tesco Beef Meatballs. Jantar: Asda Toffee Layered Mousse, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), The Healthy Menu Asda Smoky Chicken and Chorizo Paella. Snacks/Outros: The Snack Organisation Sweet Chilli Rice Crackers, Discos Cheese & Onion, Roysters Crisps, Tea with Milk and Sugar. mais...
|
|
2517 kcal
|
Exercício:
em Pé - 2 horas, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 35 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de stefdl91
|