Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2024
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56,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1269 kcal
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Líp: 29,34g | Prot: 75,51g | Carbs : 156,39g.
Pequeno Almoço: Медовая Долина Мёд Гречишный, Увелка Гречка Вареная, Кофе с Молоком, Fitness Formula BCAA 2:1:1. Almoço: Свежевыжатый Морковный Сок, Евразия Салмон Ролл. Jantar: Viking Изолят Сывороточного Белка. Snacks/Outros: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная на Фруктозе, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. mais...
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2293 kcal
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Exercício:
Descansar - 13 horas e 15 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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