Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2015
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91,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2837 kcal
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Líp: 72,87g | Prot: 217,29g | Carbs : 330,74g.
Pequeno Almoço: Yörsan Light Beyaz Peynir, Gold Yer Fıstığı Ezmesi, Lifalif Yulaf Ezmesi, Light Süt, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Almoço: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dardanel Light Ton Balığı, Kahverengi Pirinç. Jantar: Nohut, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Taze Makarnalar (Pişmiş). Snacks/Outros: Sütaş Light Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Multipower BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Leblebi, Muz, Ceviz. mais...
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2769 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhada - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 53 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de etsote77
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