Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2024
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79,2 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2286 kcal
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Líp: 80,84g | Prot: 133,96g | Carbs : 254,16g.
Pequeno Almoço: Hortifruti Suco de Laranja, Banana Nanica, Aveia em Flocos Finos, Granola Caseira 100% Natural, Miel, Huevo, Gold Adoçante , Café Espresso. Almoço: Wickbold Pão Integral Iogurte e Cenoura, Hortifruti Mini Salada Mista, Milanesa de Carne Frita, Heinz Mostarda Amarela , Carioca Feijão Cozido, Aceite de Oliva, Président Manteiga. Jantar: Président Manteiga, Serramar Queijo Minas Frescal, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. Snacks/Outros: Nutri Whey Protein Chocolate, Creatina, Homemade Geleia de Morango, Wickbold Pão Integral Iogurte e Cenoura, Gold Adoçante , Café Espresso. mais...
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2595 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MAB101965
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