|
Вчера было около 1300кк, ЖУБ 36/141/75, 5т шагов, йога
Заглянула в тренажёрный зал, куда ходила.. Не, пока не готова-надо чем скинуть, а то с их подходом и таким весом буду потом таблетки от давления глотать...
|
94 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1837 kcal
|
Líp: 74,71g | Prot: 95,45g | Carbs : 194,04g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Медовая Долина Мёд Гречишный, Сырники 3, Мама Дома Свежевыжатый Сок Яблоко , Сок Сельдерея. Almoço: ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Пятерочка Яблоко Сезонное , Миндаль Миндаль Жареный, Огурец (с Кожурой), Морской салат, Рис Отварной, Олейна Подсолнечное Масло, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Jantar: Антонов Двор Эклер, ВкусВилл Печенье Детское Овсяное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Олейна Подсолнечное Масло, Рис Отварной, Варенье, ВкусВилл Творог для Сырников 9%, Салат с кальмаром, ВкусВилл Блины Домашние. Snacks/Outros: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Коломенское Лаваш Армянский Вкусно и Просто, Магнит Апельсин. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|