Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2015
|
86,6 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2493 kcal
|
Líp: 105,62g | Prot: 139,18g | Carbs : 247,14g.
Almoço: Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad (Half), 14" Pepperoni Pizza. Jantar: Sweet Potato, Korea flour tortilla, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Egg White, Egg Yolk, Dong Won Mild Tuna. Snacks/Outros: Lender's Cinnamon Raison Swirl Bagel. mais...
|
|
2958 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de denkim42
|