|
ура вес сдвинулся вниз. Главно-ужин не поздний и не плотный (лучшее это творог и фрукт, яблоко) и отказ от быстрых углей, минимизации хлеба, повышение белка и жиров!!!
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|