Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2024
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1179 kcal
|
Líp: 23,50g | Prot: 70,64g | Carbs : 177,30g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. Almoço: Peixe Empanado Frito, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Macarrão Fresco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito, Banana Nanica. Snacks/Outros: Banana Nanica, Banana Nanica. mais...
|
|
2331 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 23 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de joylani
|