|
После похорон мамы в ноябре и новогодних каникул в январе это ещё неплохо. Продолжаю дальше питаться по своим принципам(гибкая диета). Надеюсь, к весне результат хоть небольшой будет. А к лету так тем более.
|
76 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1749 kcal
|
Líp: 65,09g | Prot: 155,90g | Carbs : 143,77g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 3,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сыр Российский, Яйцо, Аютинский Хлеб Краюшки Ржаные. Almoço: Олейна Масло Растительное , Алые Паруса Квашеная Капуста, Судак Жареный, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Суп Гороховый с Курицей, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Polezzno Миндальные Лепестки , Замороженная Вишня, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Watt-N Клетчатка Пшеничная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Jantar: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Зимовье Фасоль Стручковая. Snacks/Outros: Светаево Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Летний День Молоко 3,2%. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|